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體育如何助力心理健康教育?這些策略幫助學(xué)生實(shí)現“身心相融”

發(fā)布時(shí)間:2024-06-26 作者:曾嫻 來(lái)源:中國教育新聞網(wǎng)-《人民教育》

習近平總書(shū)記在全國教育大會(huì )上的重要講話(huà)中指出,要樹(shù)立健康第一的教育理念,幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè )趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。2024年全國教育工作會(huì )議提出,以身心健康為突破點(diǎn)強化“五育”并舉。身心和諧、育體與育心融合充分體現了以體育人的本質(zhì)特征。如何遵循兒童自我意識的發(fā)展規律開(kāi)展育體教育,充分發(fā)揮體育與健康課程促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的作用,是一個(gè)非常重要的研究議題。

一、體育與自我意識發(fā)展的關(guān)系

蔡元培先生說(shuō)“完全人格,首在體育”。心理學(xué)研究表明,在人格的形成、發(fā)展中,自我意識起著(zhù)調節、監控和矯正的作用??梢?jiàn),促進(jìn)自我意識發(fā)展是健全人格的落腳點(diǎn)。

自我意識也稱(chēng)自我,作為心理學(xué)的一個(gè)重要概念,指的是個(gè)體對自己的各種身心狀態(tài)的認識、體驗和愿望,具有目的性和能動(dòng)性等特點(diǎn)。兒童在與環(huán)境相互交往過(guò)程中逐漸形成自我意識,具體表現在自我認識、自我體驗和自我調控三種形式上,而體育運動(dòng)可以促進(jìn)兒童自我意識的發(fā)展,由此促進(jìn)健全人格的形成,育體與育心融合得以實(shí)現。

二、體育助力心理健康教育的路徑依托

(一)根據學(xué)生特點(diǎn)構建體育課程

自我意識不僅包括對自己及其狀態(tài)的認識、對自己肢體活動(dòng)狀態(tài)的認識,還包括對自己思維、情感、意志等心理活動(dòng)的認識。因此,體育課程本身不僅要作為強身健體的載體,還需要凸顯健全人格的特質(zhì),要開(kāi)發(fā)適合學(xué)生發(fā)展需要的體育課程。

構建趣味性體育課程。童年趣味最是真,有趣的課程內容會(huì )提升運動(dòng)興趣的品質(zhì)。如體驗移動(dòng)性技能“追逐跑”的具體內容和方法,可以利用相關(guān)器材創(chuàng )編趣味田徑技能學(xué)練課程,刺激學(xué)生產(chǎn)生探究、參與“追逐跑”的心理傾向,形成促進(jìn)身心健康的內驅力。

構建融合性體育課程。新課標提出“關(guān)注體育與健康教育內容、體能與技能、學(xué)練與比賽、體育與其他相關(guān)學(xué)科等方面的有機融合”。通過(guò)融合性課程的學(xué)習,可以幫助學(xué)生實(shí)現自我評價(jià),自覺(jué)體驗成功的快樂(lè )。例如,通過(guò)開(kāi)展“大豐收”為主題的體育與勞動(dòng)實(shí)踐課程,促進(jìn)學(xué)生發(fā)展協(xié)調性、肌肉力量和肌肉耐力等體能,培養自覺(jué)勞動(dòng)、吃苦耐勞和責任擔當等意識。

構建生活化體育課程。在眾多的運動(dòng)項目或健康知識中,能夠讓學(xué)生心生喜愛(ài)的,肯定符合學(xué)生身心規律,同時(shí)與學(xué)生的生活經(jīng)驗有關(guān)聯(lián)。設計健康教育課程需要根據不同水平段學(xué)生的認知水平,結合生活實(shí)際設置健康知識,幫助學(xué)生逐步養成健康與安全的行為習慣和生活態(tài)度,形成積極的自我管理意識。

(二)信息化賦能體育課程新樣態(tài)

信息時(shí)代的體育與健康課程應當體現時(shí)代特征。例如,構建線(xiàn)上線(xiàn)下立體化參與的體育課,將線(xiàn)上游戲與線(xiàn)下活動(dòng)相結合,通過(guò)多維度、多形式的參與方式,讓每一個(gè)學(xué)生獲得更加豐富和立體的運動(dòng)體驗。通過(guò)舉辦線(xiàn)上線(xiàn)下聯(lián)動(dòng)的活動(dòng)讓學(xué)生了解體育運動(dòng)的信息和動(dòng)態(tài),同時(shí)也可以不受空間和場(chǎng)地的約束。研究表明,校外體育鍛煉水平越高,自信水平越高;體育鍛煉能力越高,其自尊心越強,自信水平越高。開(kāi)發(fā)線(xiàn)上線(xiàn)下立體化體育與健康課程,是信息化賦能學(xué)生自我意識發(fā)展的體育運動(dòng)形式,它通過(guò)多維度、多形式、多伙伴的參與方式,讓學(xué)生獲得更加豐富和立體的體育運動(dòng)參與,享受運動(dòng)帶來(lái)的樂(lè )趣。

(三)打破體育課程的時(shí)空限制

在“雙減”背景下,體育與健康課程的設計與實(shí)施有了更廣闊的時(shí)空,也勢必為學(xué)生的身心發(fā)展帶來(lái)有利的影響。如課間10分鐘體育游戲課程(有的地方稱(chēng)為“窗外10分鐘體育時(shí)空”),把課間10分鐘還給孩子,通過(guò)設計易操作、趣味性強的課間游戲及活動(dòng),讓學(xué)生隨時(shí)隨地動(dòng)起來(lái),身心得到放松。有的學(xué)校把校園分區域設計成不同的活動(dòng)空間,每班選出項目練習的監督員,開(kāi)展自由練習區和擂臺賽。較寬敞的教室門(mén)前或者教學(xué)樓前由組長(cháng)帶領(lǐng)進(jìn)行單人或雙人小游戲;在空曠的場(chǎng)地上畫(huà)出跳格子、跳房子運動(dòng)區域,由各班安全監督員分時(shí)間段參與練習;有的學(xué)校還在操場(chǎng)周邊設置AI“魔鏡”鍛煉,數字化賦能課間10分鐘,學(xué)生留下自己的運動(dòng)足跡,同時(shí)還能精準找到同伴進(jìn)行挑戰,提高學(xué)生的競爭意識和永不服輸、敢于挑戰的精神。這是一項長(cháng)線(xiàn)化的操作意義很強的體育新時(shí)空課程,其實(shí)更是順應學(xué)生身心發(fā)展規律的體育回歸課程。思想開(kāi)拓未來(lái)路徑,心中有體育,就會(huì )時(shí)時(shí)有體育,時(shí)時(shí)能育心。

三、體育助力心理健康教育的實(shí)施策略

幾乎所有的體育項目都或多或少需要堅持到底、不怕困難等良好的意志品德,也或多或少關(guān)聯(lián)著(zhù)快樂(lè )、友愛(ài)、樂(lè )觀(guān)等情感意識,體育與健康課程的性質(zhì)決定了其在全面實(shí)施“五育”并舉中的重要價(jià)值?!巴耆烁?,首在體育”,可見(jiàn)其對于發(fā)掘兒童心理發(fā)展潛能的學(xué)科地位。根據“最近發(fā)展區理論”,自我意識的“最近發(fā)展區”界定在“兒童現有的獨立解決問(wèn)題的水平”和“通過(guò)成人或更有經(jīng)驗的同伴的幫助而能達到的潛在的發(fā)展水平”之間的區域,這也是體育影響兒童心理健康的理想效應。因此,體育教學(xué)應采取合適的策略,為學(xué)生提供帶有一定難度的體育學(xué)習內容,充分調動(dòng)學(xué)生的積極性,誘發(fā)其自我意識潛能,從而推動(dòng)“健全人格”的形成。

(一)提升自我認識:創(chuàng )設多種情境,學(xué)會(huì )自我評價(jià)

開(kāi)展“認識我自己”主題活動(dòng)。自我認識是指一個(gè)人對自己各種身心狀況的認識,是自我意識的認知成分。自我概念和自我評價(jià)是自我認識中最主要的方面??稍O置不同的場(chǎng)景,引導學(xué)生開(kāi)展自我評價(jià)。如“照鏡子”,說(shuō)說(shuō)自己的身體外表(生理自我);模擬“遇到禮貌讓行的人,我會(huì )怎么做”情境,就自己的行為進(jìn)行自我評價(jià),教師再引導學(xué)生進(jìn)行情感上的支持,提升自我認識。作為課堂的延伸,可以讓學(xué)生和家長(cháng)一起互動(dòng),引導家長(cháng)積極努力為孩子形成良好的自我評價(jià)提供最有效的社會(huì )支持。

交流某一課程內容的學(xué)習感受。例如,交流“青蛙跳荷葉”情境中的身體表現、心理感受,發(fā)現能夠成為大家榜樣的閃光點(diǎn),引導學(xué)生對自我價(jià)值的評價(jià),產(chǎn)生積極的快樂(lè )情緒,同時(shí)感染同伴,被同伴所接納、認可,從而獲得成功的體驗,進(jìn)一步升華自我認識。

針對不良心理的個(gè)別化自評。提升自我認識同樣不宜一刀切,發(fā)現學(xué)生產(chǎn)生悲哀、沮喪、焦慮等消極情緒時(shí),需要及時(shí)干預。例如,在“助跑幾步,在踏跳區起跳”學(xué)練過(guò)程中,教師設置“不固定起跳點(diǎn)”“較大踏跳區”“上板踏跳”三個(gè)不同區域的踏跳區,讓學(xué)生自由選擇練習踏跳。學(xué)生小明挑戰難度系數較大的“上板踏跳”,屢試屢敗,他把失敗歸于自身的原因,流露出明顯的低落情緒。教師此時(shí)可創(chuàng )設“小明挑戰賽”情境,由易到難,讓小明打破自己的紀錄,從而自我認識:我是一個(gè)不輕易放棄的人!

(二)加強自我體驗:營(yíng)造常賽氛圍,品味突破自尊

在“參賽”中感受自我。賽場(chǎng)如戰場(chǎng),可以反映一個(gè)人的真實(shí)自我。從心理學(xué)角度來(lái)看,運動(dòng)的魅力就是讓參與者獲得充分的情感體驗。體育教師在心理學(xué)基礎上進(jìn)行教學(xué)設計,要充分考慮學(xué)生的特點(diǎn)和學(xué)習需求。投身賽場(chǎng),在真實(shí)的情境中PK,可以喚醒多種情感成分。例如,設計多輪足球繞桿跑比賽,不僅鍛煉了基本球感和盤(pán)帶能力,還包含豐富的自我體驗,幫助學(xué)生以賽促練,在點(diǎn)滴進(jìn)步中獲得成就感,不斷提升自我效能感,從而建立自尊與自信,與技能掌握相輔相成。

在“觀(guān)賽”中體驗共情。新課標對“觀(guān)賽與評價(jià)”提出了量的要求,諸如“每學(xué)期通過(guò)現場(chǎng)、網(wǎng)絡(luò )或電視觀(guān)看不少于8次乒乓球比賽”等。這是提升學(xué)生自我意識的大好時(shí)機,如布置觀(guān)看“中國女排1981年世界杯奪冠賽”,可以設計思考題:給你印象最深刻的是什么場(chǎng)面,這個(gè)場(chǎng)面帶給你什么樣的感受等,引導學(xué)生感受“祖國至上、團結協(xié)作、頑強拼搏、永不言敗”的精神,從中獲得“為國爭光”“為集體榮譽(yù)而戰”的自豪感,產(chǎn)生“我也要這樣”“我也能這樣”的自信。

在“評賽”中升華自我。觀(guān)看比賽不應該“一看了之”“為看而看”,而需要有“觀(guān)后感”反饋,不管是課堂交流還是與家人分享,要讓學(xué)生養成“沉浸式觀(guān)賽”的習慣,提升評賽的質(zhì)量層次,更好地升華自我意識。值得一提的是,體育獨特的育心效應,無(wú)論采取什么樣的策略,都是面向未來(lái)的人格教育,因此需要適當組織評價(jià)一些應對比賽失利的案例,引導學(xué)生感悟“贏(yíng)得很勇敢、輸得有尊嚴”,從另一個(gè)層面升華自尊。

(三)引導自我調控:搭建活動(dòng)支架,勤練責任分擔

反復體驗“從心所欲不逾矩”。“提高自我控制能力”是體育健康行為目標之一,需要體育教師根據教學(xué)實(shí)際進(jìn)行具體落實(shí),回答好“在什么情境中、做什么和怎么做、做到什么程度”的問(wèn)題。事實(shí)上,自制力差的人往往對自己的情感和行為都缺乏控制能力,易受暗示、缺乏主見(jiàn),凡事都難以堅持到底,尤其需要關(guān)注其自我意識的最近發(fā)展區。教師可以搭建遵守比賽規則的教學(xué)支架,如組織“障礙跑比賽”,發(fā)現學(xué)生搶跑后取消名次,自然地引導學(xué)生經(jīng)歷進(jìn)一步的自我克制、自我教育,不再“犯規”。還可以組織“自定規則”的“既是運動(dòng)員,又是裁判員”比賽,不同的角色,不同的責任,促進(jìn)學(xué)生自我調控。

在真實(shí)的困境中學(xué)會(huì )調節情緒。體育項目的挑戰性順應著(zhù)學(xué)生的好勝心,這是體育引導自我調控的優(yōu)勢。例如,合作跳長(cháng)繩,掌握邊跳邊撤的時(shí)機、保持避免碰撞的安全空間等,考驗著(zhù)學(xué)生在現實(shí)場(chǎng)景中的自我調節意識。針對畏懼或莽撞的學(xué)生,體育教師的引導方法也需要因人而異,要建立起良好的師生關(guān)系,讓學(xué)生在舒服的環(huán)境互動(dòng)中順利抵達最近發(fā)展區,關(guān)心學(xué)生的情緒狀態(tài);用同伴示范、幽默糾錯、角色互換等方式直面并解決問(wèn)題。

“下放責任”發(fā)展自主探索意識。體育以身體練習為主要手段,自主練習、身心合一、身隨心動(dòng)的自我調控狀態(tài)有利于發(fā)展學(xué)生核心素養并促進(jìn)學(xué)生身心健康。新課標背景下,自我教育是高階發(fā)展目標,同時(shí)也是時(shí)代賦予學(xué)生的自我責任。因此,體育教師要為學(xué)生搭建自主探索的平臺,給予學(xué)生主動(dòng)練習、自我控制的機會(huì )和動(dòng)力,“我的身體我做主”,下放責任,發(fā)展自我教育的能力。例如,在課堂的整理與放松環(huán)節,改變教師示范學(xué)生模仿的放松活動(dòng)傳統,讓學(xué)生根據自身放松要求創(chuàng )編并領(lǐng)做整理活動(dòng),“我的放松我承擔”,以此正向遷移到家庭日常鍛煉中,讓主動(dòng)的自我調節意識助力自我教育能力的形成。

曾嫻 作者單位系江蘇省宜興市悲鴻實(shí)驗小學(xué))

《人民教育》2024年第9期,原題為《身心相融:體育助力心理健康教育的實(shí)踐探索》

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