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      開(kāi)展家庭體育 培育健全人格

      發(fā)布時(shí)間:2023-07-16 作者:洪明 來(lái)源:中國教育報

      新時(shí)代背景下,已經(jīng)有越來(lái)越多父母意識到家庭體育的重要性,培養孩子對運動(dòng)的熱愛(ài)與習慣,對于培養全面發(fā)展的人的確具有極其重要的意義。開(kāi)展好家庭體育,關(guān)鍵需要家長(cháng)樹(shù)立正確的家庭體育觀(guān)念,不僅要在思想上重視,更要在行動(dòng)上和在家庭生活中落實(shí),要能根據孩子的特征和家庭實(shí)際情況,設計符合自身需要的家庭體育項目,在家庭中創(chuàng )造體育文化氛圍,讓孩子真正享受體育運動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè ),促進(jìn)其體魄和人格的健康全面發(fā)展。

      體育應該成為家庭美好生活的組成部分

      從狹義的角度看,體育是通過(guò)身體活動(dòng)來(lái)增強體質(zhì),傳授鍛煉身體的知識、技能,以培養道德和意志品質(zhì)的有目的有計劃的身體教育。但從廣義的角度看,體育不僅是一種教育形式,更是一種文明的生活方式。家庭是生活的組織,合理而適度的家庭體育運動(dòng)不僅是一項教育活動(dòng),更應該成為家庭美好生活的組成部分。

      隨著(zhù)物質(zhì)生活水平的提高,人們對休閑娛樂(lè )生活日益重視,但如何度過(guò)這些自主的休閑時(shí)光,不同家庭的安排代表著(zhù)不同的生活理念,也會(huì )帶來(lái)不同的效果。父母如果能在工作之余讓體育運動(dòng)成為家庭生活的一部分,自然也會(huì )對孩子的體育觀(guān)產(chǎn)生潛移默化的影響。比如家人經(jīng)常一起走進(jìn)體育館、運動(dòng)場(chǎng)或者大自然,開(kāi)展打球、放風(fēng)箏、跳繩等活動(dòng),或者開(kāi)展適合不同季節的體育運動(dòng),春天郊游踏青、夏天游泳逐浪、秋天騎車(chē)遠行、冬天滑雪滑冰,不僅能夠鍛煉身體、陶冶情操,還能拉近家人之間的距離,建立融洽的家庭情感關(guān)系。

      家庭體育在當今信息化時(shí)代有著(zhù)特殊的重要作用,互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代使得人們足不出戶(hù)就能做很多事情,導致不少人長(cháng)期缺乏戶(hù)外運動(dòng),既不利于身心健康,也不利于家庭建設。有調查發(fā)現,不少小學(xué)高年級學(xué)生、中學(xué)生以及大學(xué)生都存在不同程度的身體姿態(tài)異常問(wèn)題,這與平時(shí)總喜歡“宅”在家里,缺乏體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)有很大關(guān)系。同時(shí),體育運動(dòng)也是家庭帶著(zhù)孩子認識自我、認識社會(huì )、認識自然的橋梁和紐帶,某種程度上,家庭體育不僅事關(guān)人的身心健康,它也是家風(fēng)和家庭文化的重要體現形式,是帶動(dòng)家庭生活轉型的重要契機。

      體育幫助孩子收獲健康身心和健全人格

      人的發(fā)展體現在德智體美勞諸多方面,“五育”缺一不可。蔡元培說(shuō):“凡德道以修己為本,而修己之道,又以體育為本。忠孝,人倫之大道也,非康健之身,無(wú)以行之?!倍鴮Α拔逵标P(guān)系論述更為完備的應該是1917年毛澤東在《新青年》雜志上發(fā)表的《體育之研究》?!绑w者,載知識之車(chē)而寓道德之舍也”,這句話(huà)清晰地指出了德智體的關(guān)系,進(jìn)而毛澤東提出了“文明其精神,野蠻其體魄”“體育于吾人實(shí)占第一之位置”等著(zhù)名論述。今天看來(lái),一百年前這些關(guān)于體育重要性的論述依然振聾發(fā)聵。

      首先,體育運動(dòng)對人的大腦和認知有極其重要的作用。早有研究顯示,運動(dòng)能夠讓大腦中樞系統的額葉區、海馬區變大,促進(jìn)神經(jīng)元產(chǎn)生,打通神經(jīng)通道,加快神經(jīng)傳導速度和反應敏捷度,讓人的執行能力增強。同時(shí),運動(dòng)所釋放的去甲腎上腺素可喚起人的注意力,提高學(xué)習效率。由于體育運動(dòng)增加了人與外部事物接觸的機會(huì ),還豐富了人的各種體驗和經(jīng)驗,有助于提高動(dòng)作思維、形象思維能力,也有助于提升孩子的批判性思維和創(chuàng )造性思維能力。

      其次,體育運動(dòng)能夠提升人的愉悅程度和情緒管理能力。體育運動(dòng)可以提升體內血清素、多巴胺的水平。多巴胺是快樂(lè )的物質(zhì)基礎,血清素能夠促使人保持鎮靜、降低焦慮。運動(dòng)時(shí)的流汗能夠釋放或減輕壓力,使得大腦某些區域得到休息,大大提高人的抗挫力和復原能力??梢哉f(shuō),運動(dòng)是預防和治療抑郁癥等精神心理疾病的良藥。

      再其次,體育運動(dòng)能夠提高人的審美能力。健康的身體狀態(tài)本身就是一種美的體現,身體美、運動(dòng)美和由健康導向指引的人文美,是人類(lèi)的三大重要審美對象。學(xué)會(huì )體育審美會(huì )讓人產(chǎn)生一種健康、陽(yáng)光的審美體驗,可以讓人遠離病態(tài)的、低級的審美情趣。體育運動(dòng)還有助于完善人格,提高人的自尊心和自信心。比如孩子從小參加集體運動(dòng),能讓他在運動(dòng)與合作中學(xué)會(huì )共情同伴,提升合作意識和社會(huì )化水平。運動(dòng)過(guò)程中體驗到的成功和失敗,也能幫助孩子形成對成敗得失的正確理解,既能勇于挑戰自我,也能以更豁達從容的心態(tài)面對挫折與失敗。

      家庭體育的開(kāi)展要注重科學(xué)設計和興趣培養

      現在不少父母已經(jīng)開(kāi)始重視孩子的體育,但往往缺乏完整的體育觀(guān)。開(kāi)展家庭體育要注重科學(xué)設計、培養興趣及家校協(xié)同。

      一是注重科學(xué)設計。首先,家庭體育運動(dòng)設計要符合孩子的身心成長(cháng)規律。父母平時(shí)設計的家庭運動(dòng)項目要與兒童發(fā)展水平相吻合,不能提出過(guò)高的要求或者設計不適宜孩子的項目,否則容易傷害孩子的身心健康。其次,家庭體育活動(dòng)的開(kāi)展要因人而異、因地制宜。有的運動(dòng)項目需要一定的自然條件和經(jīng)濟條件的支撐,不同的家庭可以選擇不同的適合自身的運動(dòng)項目,不用盲目與其他家庭攀比。

      二是注重興趣培養。現代奧林匹克之父顧拜旦在《體育頌》中說(shuō):“體育,你就是樂(lè )趣!想起你,內心充滿(mǎn)歡喜,血液循環(huán)加劇,思路更加開(kāi)闊,條理愈加清晰。你可使憂(yōu)傷的人散心解悶,你可使快樂(lè )的人生活更加甜蜜?!边x擇什么樣的家庭運動(dòng)既要注重科學(xué)性,也要注重興趣導向,讓孩子在運動(dòng)中享受快樂(lè ),不讓孩子將體育鍛煉當成一種被迫完成的任務(wù),而是能發(fā)自?xún)刃牡卣嬲龕?ài)上運動(dòng)。有的父母只在孩子要參加體育中考前重視孩子的運動(dòng),其他時(shí)間恨不得都讓孩子坐在書(shū)桌前埋頭學(xué)習,這種有點(diǎn)兒功利化的對待體育的態(tài)度,既對孩子的身體健康不利,也會(huì )無(wú)形中影響孩子正確體育觀(guān)的形成。

      三是注重家人共同參與。父母要充分認識到體育的綜合育人功能,讓“健康第一”成為家庭的核心價(jià)值觀(guān)之一。首先,父母要以身作則,平時(shí)養成運動(dòng)和鍛煉的習慣,為孩子做好榜樣。其次,要與家人一起協(xié)商達成共識,并彼此督促共同參與,讓體育運動(dòng)成為家庭文化和生活的重要組成部分。另外還要合理布置家庭的體育運動(dòng)空間、購買(mǎi)適宜的體育器材,積極為家庭開(kāi)展體育活動(dòng)創(chuàng )造良好條件與氛圍。

      (作者系中國青少年研究中心研究員;本文系國家社科基金項目“家風(fēng)家訓與社會(huì )主義核心價(jià)值觀(guān)培育研究”[編號:18KBS041]階段性成果)

      《中國教育報》2023年07月16日第4版 

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