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媽媽情緒好 孩子能量足

發(fā)布時(shí)間:2023-06-25 作者:田宏杰 來(lái)源:中國教育報

在一個(gè)家庭中,媽媽的情緒在很大程度上決定家庭的氛圍和溫度,對孩子的人格形成也產(chǎn)生巨大的影響。溫柔、穩定、有溫度的媽媽往往能夠為孩子的一生描繪積極的人格底色,讓孩子的內心更安全、更自信、更有力量。

    媽媽的情緒感知力影響孩子安全感和價(jià)值感的形成

美國心理學(xué)家哈洛提出一個(gè)重要的概念“依戀”,可用來(lái)解釋孩子和媽媽之間形成的情感聯(lián)結。孩子剛出生時(shí)是沒(méi)有獨立生存能力的,他的一切需求都要通過(guò)情緒反應來(lái)表達,媽媽如果能敏感地感知到孩子的情緒和需求,給予他溫柔及時(shí)的回應,孩子就會(huì )對媽媽產(chǎn)生安全型依戀。

安全型依戀關(guān)系能幫助孩子形成內在的安全感和價(jià)值感,進(jìn)而形成積極穩定的人格。一方面,孩子會(huì )以媽媽為自己的安全基地,這份“媽媽在”的安全感會(huì )讓孩子敢于探索周?chē)沫h(huán)境。隨著(zhù)孩子年齡的長(cháng)大,這份安全感會(huì )逐漸內化到孩子的內心,給予他征服世界的勇氣。另一方面,安全型依戀關(guān)系能促進(jìn)孩子價(jià)值感的形成,他會(huì )覺(jué)得自己的需求被媽媽看到,自己在媽媽眼中很重要。孩子在小時(shí)候信任媽媽?zhuān)L(cháng)大后他也會(huì )信任這個(gè)世界,會(huì )形成內在穩定的價(jià)值感。

媽媽擁有一定水平的情緒感知力是幫助孩子形成安全型依戀的核心,而媽媽的情緒感知力受到一個(gè)重要因素的影響,即媽媽自身的情緒狀態(tài)。當媽媽自身情緒飽滿(mǎn)、心理能量充足時(shí),她更有能力及時(shí)感知并滿(mǎn)足孩子的情緒和需求;但是當媽媽自身情緒低落、心理能量不足時(shí),她會(huì )缺乏能力去感知并滿(mǎn)足孩子的情緒和需求。但在現實(shí)中,想要成為一個(gè)永遠情緒穩定的理想的“好媽媽”并不是一件容易的事情,因為媽媽自己也有困難、有需求、有情緒,很難做到任何時(shí)候都溫柔及時(shí)地滿(mǎn)足孩子的需求。

針對這種情況,英國精神分析學(xué)家溫尼科特提出了一個(gè)概念“足夠好的媽媽”,即媽媽整體上是“好媽媽”,能夠滿(mǎn)足孩子的需求,但有時(shí)媽媽的表現也可以不盡如人意,可以讓自己有一些時(shí)間給情緒充電,可以暫時(shí)把自己的需求放在第一位,而不急于去滿(mǎn)足孩子的需求。等媽媽情緒調節好、心理能量恢復時(shí),她再回來(lái)感知孩子的情緒、滿(mǎn)足孩子的需求,最終她仍然是個(gè)“好媽媽”。這樣的媽媽不是一直掏空自己來(lái)愛(ài)孩子,而是允許自己有時(shí)表現不佳、給予自己時(shí)間愛(ài)自己,這樣她能夠更好地葆有情緒感知力,才能長(cháng)遠地給予孩子穩定的、有彈性的愛(ài)。

    媽媽的情緒分化度影響孩子的情緒認知和調節能力

情緒分化度是指個(gè)體在情緒情感體驗和陳述中能將情緒區分得更細致、更精準的能力。比如當孩子生氣時(shí),低情緒分化度的媽媽只會(huì )簡(jiǎn)單地用“生氣”這個(gè)詞來(lái)標注孩子的情緒;但高情緒分化度的媽媽會(huì )去理解孩子在不同情境下不同的“生氣”,甚至會(huì )看到孩子在生氣的情緒中還有失望、沮喪、難過(guò)、無(wú)助、渴望等復雜化、多層次的情緒。當孩子被好朋友誤解而感到生氣、想與好朋友斷交時(shí),低情緒分化度的媽媽可能會(huì )說(shuō)“不要意氣用事,好朋友之間要互相理解”;而高情緒分化度的媽媽會(huì )看到孩子更多的情緒及心理需求,她可能會(huì )說(shuō)“亮亮是你最好的朋友,他誤解你讓你很生氣,也讓你覺(jué)得傷心難過(guò)吧?你是不是希望無(wú)論別人怎么想,他都能理解你,對嗎?”當媽媽可以看到孩子的真實(shí)情緒和內在需求時(shí),孩子會(huì )感到自己是被理解和接納的,他的情緒也會(huì )更快平復下來(lái)。

媽媽高水平的情緒分化度能幫助孩子提高情緒認知的復雜度、豐富度和矛盾性,進(jìn)而幫助孩子理解自己的情緒并形成積極的情緒調節能力。如何才能提高情緒分化度?一方面要放下自己對情緒的狹隘認知,情緒本身沒(méi)有對錯之分,不能只接受積極情緒而不接受消極情緒,要去看到和珍惜每一種情緒的獨特價(jià)值;另一方面尤其要重視消極情緒的“信使”功能,孩子的每一種消極情緒的后面一定有一個(gè)未被滿(mǎn)足的需求,媽媽要透過(guò)孩子的消極情緒看到這個(gè)需求,并與孩子一起找到方法響應這個(gè)需求。

    父母之間的情緒互動(dòng)影響孩子的自我認知

除了媽媽的情緒,父母之間的互動(dòng)模式無(wú)疑也會(huì )對孩子產(chǎn)生重要影響。父母之間的沖突往往會(huì )導致雙方心情煩躁、情緒波動(dòng),破壞家庭的和諧氛圍,給孩子帶來(lái)不安全感。而處于沖突中的孩子往往會(huì )不由自主地希望重新聯(lián)結父母的關(guān)系以保持自己的安全感。

孩子的情緒感知能力很強,但是他們的情緒解釋能力很弱,當父母生氣時(shí),他們能感受到父母強烈的情緒,但較難理解父母生氣的真實(shí)原因。這時(shí)他們容易向內歸因,認為是“自己不乖”或“自己不夠好”而導致父母吵架,比如覺(jué)得是因為自己將玩具扔得很亂讓媽媽生氣或者自己作業(yè)寫(xiě)得拖拉讓爸爸著(zhù)急等。孩子會(huì )努力去做出改變以促進(jìn)父母重新建立聯(lián)結,讓自己重獲安全感。所以在父母吵架時(shí),很多孩子會(huì )變得很乖,或者特別積極地去做一些事情討好父母。在這個(gè)過(guò)程中,從表面上看孩子是懂事了,但向內的歸因和自責會(huì )拉低孩子的自我認知和自我價(jià)值感。

然而在現實(shí)生活中,父母之間消極情緒的互動(dòng)難以避免,重要的是如何避免這種沖突破壞孩子的安全感,以保證孩子有穩定的自我認知。父母可以做好以下幾點(diǎn):一是主動(dòng)做好責任歸因,讓孩子明白,父母之間的矛盾和孩子沒(méi)有關(guān)系,不是孩子的錯。二是保證沖突具有建設性,讓孩子看到父母即使吵架了,雙方也在嘗試表達和理解對方的想法、需求,并努力尋找共贏(yíng)的方法。三是保持關(guān)系的穩定性,讓孩子清楚,當父母的情緒消解了之后,他們還是接納對方、關(guān)愛(ài)對方的,他們的關(guān)系并沒(méi)有破裂。

總之,家庭是孩子成長(cháng)最重要和最基礎的環(huán)境,父母的情緒,尤其是媽媽的情緒,是影響一個(gè)家庭幸福感和孩子安全感的重要因素。父母應有意識地調整和管理自己的情緒,盡力為孩子創(chuàng )造一個(gè)和諧穩定的家庭環(huán)境,為孩子的健康成長(cháng)提供更多的心理營(yíng)養和積極能量。

(作者單位系中國青少年研究中心少年兒童研究所;本文系北京市教委社科計劃重點(diǎn)項目“小學(xué)生家長(cháng)教育焦慮的心理機制及干預研究”[編號:SZ202111626024]成果)

《中國教育報》2023年06月25日第4版 

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