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學(xué)習生活要張馳有道

黃勇(中國政法大學(xué)光明新聞傳播學(xué)院2023級碩士研究生)

發(fā)布時(shí)間:2024-04-02 來(lái)源:中國教育報

    新聞回放

中國睡眠研究會(huì )近期發(fā)布的《2024中國居民睡眠健康白皮書(shū)》顯示,“00后”成熬夜主力軍,在參與調查的大學(xué)生群體中,52%的人在零點(diǎn)至凌晨?jì)牲c(diǎn)入睡,19%的人入睡時(shí)間晚于凌晨?jì)牲c(diǎn)。

   主持人語(yǔ)

   在社交媒體上,一定要早睡成為許多大學(xué)生立下的目標。但立目標易,執行卻難,熬夜趕作業(yè)、刷視頻、打游戲是家常便飯。經(jīng)常性的熬夜可能會(huì )造成身體機能的紊亂,影響身體健康。知行難合一,部分大學(xué)生盡管知道危害,卻仍長(cháng)期熬夜,折射出的是自我管理效能的不足,尤其在自制力和時(shí)間管理上的缺失,這是一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題。

    青年說(shuō)

    大學(xué)生是社會(huì )中最具活力和創(chuàng )造力的群體之一,大學(xué)階段是為未來(lái)奮斗拼搏的重要階段,經(jīng)常性熬夜確實(shí)傷身傷神,但為了更好發(fā)展,大學(xué)生有“逸”也需有“勞”,偶爾熬夜也屬正常。

大學(xué)生偶爾熬夜既受外界環(huán)境的作用,也是內部?jì)r(jià)值觀(guān)的選擇。在社會(huì )發(fā)展的大背景下,校內校外競爭激烈,大學(xué)生為了學(xué)業(yè)、事業(yè)的發(fā)展有時(shí)不得不加班加點(diǎn)地學(xué)習工作??佳猩龑W(xué)、就業(yè)擇業(yè)等問(wèn)題就在眼前,大學(xué)生不得不未雨綢繆、提前規劃。面對挑戰和壓力,這屆年輕人沒(méi)有選擇逃避躺平,而是選擇用理性和熱血的方式直面壓力,哪怕熬夜也奮戰到底。

大學(xué)生學(xué)習生活有“緊”也要有“松”。特殊情況下,偶爾為工作學(xué)習犧牲睡眠時(shí)間可以理解,但長(cháng)期熬夜顯然不利于身心健康。身體是革命的本錢(qián),長(cháng)期熬夜會(huì )對大學(xué)生的身心健康產(chǎn)生不可忽視的影響。不僅易導致抵抗力差、大腦功能下降、記憶力減退、注意力不集中等問(wèn)題,還可能引發(fā)一系列疾病。

形成有張有弛的學(xué)習工作狀態(tài),大學(xué)生首先應意識到睡眠對身體健康的重要性,合理平衡學(xué)習工作時(shí)間和睡眠時(shí)間,調整學(xué)習和生活規律,通過(guò)規律作息、健康飲食、適量運動(dòng)等方式來(lái)提升睡眠質(zhì)量,養成良好的生活習慣。學(xué)校也應打造寬嚴結合的學(xué)習環(huán)境,讓學(xué)生在松弛有度的狀態(tài)下更好地發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性和創(chuàng )造力。

《中國教育報》2024年04月02日第2版 

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